Relative Content

Monthly Archives: April 2018

FITT WALK 30 นาที เพื่อเบิร์น 350 แคลอรี

ไม่เชื่อ…ก็ต้องเชื่อ ว่าจะมีวิธีที่ทำให้การเดินแค่ 30 นาที สามารถช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานไปได้ถึง 350 แคลอรี ซึ่งวิธีนี้เป็นการออกกำลังกายในแบบที่เรียกว่า FITT WALK หรือ FIT Intensity Trendy Training Walk ที่ วัตสัน ประเทศไทย นำเอามาใช้เป็นกิจกรรมเพื่อเชิญชวนให้ผู้คนหันมา Get Active กันมากขึ้น เพราะทำได้ง่าย แต่เบิร์นได้เลิศ ในระดับที่สายเบิร์นตัวจริงต้องศิโรราบกันเลยทีเดียว

ทำความรู้จัก”อุทยานธรณีโลกสตูล”

อุทยานธรณีโลกสตูล หรือ Satun Geopark ตั้งอยู่ใน จ.สตูล มีพื้นที่ 2,571.21 ตารางกิโลเมตร ครอบคลุมพื้นที่ 4 อำเภอ ประกอบด้วย ทุ่งหว้า , มะนัง ,ละงู และอำเภอเมืองสตูล ลักษณะภูมิประเทศเป็นเทือกเขาหินปูน มีเกาะน้อยใหญ่ และชายหาดสวยงาม มีเทือกเข้าและถ้ำ ที่เกิดจากการยกตัวของเปลือกโลกที่พบเป็นบันทึกหลักฐานของโลกใต้ทะเลเมื่อ 500 ล้านปีก่อน ซึ่งต่อมาถ้ำเหล่านี้ได้กลายเป็นบ้านของมนุษย์โบราณ

รูขุมขนกว้าง มาก หน้ามันมาก เกิดจากอะไร แก้ไขอย่าง

รูขุมขนกว้าง มาก หน้ามันมาก เกิดจากอะไร แก้ไขอย่าง รูขุมขนถูกสร้างเสร็จสิ้นตั้งแต่อยู่ในครรภ์ รูขุมขนบนใบหน้ามีจำนวนโดยเฉลี่ย 200,000-300,000 มากน้อยต่างกันไปในแต่ละคน ขึ้นกับขนาดใบหน้า พันธุกรรม เชื้อชาติ จำนวนรูขุมขนไม่เพิ่มไม่ลดตามอายุ แต่ขยายขนาดได้เมื่ออายุมากขึ้น จำนวนรูขุมขนในเพศหญิงและชายมีจำนวนไม่ต่างกันมากนัก ส่วนลึกสุดของรูขุมขนจะมีต่อมที่เป็นต้นกำเนิดของขน เราเรียกต่อมนี้ว่า ต่อมขน (hair follicle) มีรูปร่างเป็นกระเปาะ บางครั้งก็เรียกว่า กระเปาะขน

ดุกว่าหมาก็เจ้าของนี่หล่ะ! ถูกงับก้นวนไปต่อว่าเจอยิงดับ

เรื่องหมาๆทำคนยิงกันตาย หนุ่มขี่จยย.เจอไล่กัดก้น โร่เคลียร์เจ้าของตูบ เจอลูกซองจ่อยิงดับคาที่ ฝ่ายมือปืนเผ่นหนีลอยนวล เมื่อวันที่ 17 เม.ย. ร.ต.อ.บุญลือ เมียนโอ รอง สว.(สอบสวน) สภ.บางขัน จ.นครศรีธรรมราช ได้รับแจ้งมีคนถูกยิงเสียชีวิตที่ หน้าบ้านเลขที่ 78 หมู่ที่ 14 ต.บางขัน อ.บางขัน จึงรุดไปตรวจสอบพร้อมด้วย พ.ต.อ.คมสัน พฤศวานิช ผกก. พ.ต.ท.สุรจิตร ตะกรุดเดิม รอง ผกก.ป. 

ตลาดวัดตะเคียน

แม้ยุคนี้บทบาทความสำคัญของคลองจะลดน้อยลงไปมาก ทว่าหนึ่งในคลองที่ยังคงคึกคักตั้งแต่อดีตมาถึงปัจจุบันก็คือคลองบริเวณวังตะเคียนซึ่งเป็นที่ตั้งของ “ตลาดน้ำวัดตะเคียน” ซึ่งหลวงปู่แย้มต้องการพลิกฟื้นวิถีชีวิตของคนในอดีตให้กับลูกหลานเหล่าคนรุ่นใหม่ได้สัมผัสจึงได้จัดพื้นที่บริเวณลำคลองเปิดเป็นตลาดน้ำให้ชาวบ้านเข้ามาค้าขายได้ฟรีได้รับการตอบรับจากพ่อค้าแม่ขายจำนวนมาก

ความหวานมีผลต่อสุขภาพอย่างไร

อาหารจำพวกน้ำตาล เมื่อกินเข้าจะแปรเปลี่ยนเป็นพลังงานที่ใช้ในร่างกาย และถ้ามากเกินไปจะถูกเปลี่ยนเป็นไขมันสะสมในร่างกาย ดังนั้น การบริโภคน้ำตาลมากๆ ส่งผลให้มีน้ำหนักเกิน อ้วน และทำให้เกิดโรคหรือปัญหาทางสุขภาพตามมาวิธีง่ายๆในการเริ่มลดการกินหวาน 1. พยายามไม่เติมน้ำตาลหรือปรุงรสหวานในอาหาร 2. หลีกเลี่ยงการกินขนมหวาน หันมาบริโภคผลไม้ที่มีรสหวานน้อยๆ เช่น มะละกอ ส้มโอ สับปะรด

ผัวโหดคุกเข่าขมาศพเมียท้อง ญาติกรูตะบันหน้ารุมแช่ง

ญาติฮือตะโกนสาปแช่งผัวฆ่าเมียท้อง ก่อนปล่อยหมัดต่อยหน้าระหว่างตำรวจชัยภูมิคุมตัวไปทำแผน เผยชนวนยิงพิษรักแรงหึง ลงมือต่อหน้าลูกน้อย 2 คนจากกรณีเมื่อช่วงค่ำวันที่ 10 เม.ย. เกิดเหตุฆ่ากันตายภายในบ้านเลขที่ 337 หมู่ 9 ต.ถ้ำวัวแดง อ.หนองบัวแดง จ.ชัยภูมิ โดยเหยื่อที่เสียชีวิตคือ น.ส.ศิริวรรณ ชัยสงค์ อายุ 21 ปี สาวท้อง 4 เดือน ถูก นายอดุลย์ เรียวชัยภูมิ อายุ 27 ปี สามี ชักปืนยิงใส่ศีรษะภรรยาจนดับสยอง

ถ้ำเขาบิน

ถ้ำขนาดใหญ่ที่มีพื้นที่ภายในถ้ำกว้างกว่า 5 ไร่แห่งนี้ จัดเป็นถ้ำที่มีความงดงามมากที่สุดของจังหวัดราชบุรี และเป็นแหล่งท่องเที่ยวที่อยู่ในใจนักเดินทางติดลำดับต้นๆ เสมอมา ถ้ำเขาบินนั้นตั้งอยู่บนเทือกเขาบินที่ อยู่สูงจากระดับน้ำทะเลปานกลาง 200 เมตร โดยปากถ้ำอยู่สูงจากพื้นดิน 5 เมตร ภายในถ้ำอลังการด้วย หินงอกหินย้อยที่ตั้งอยู่ภายในห้องหับต่างๆ ซึ่งแบ่งได้ถึง 8 คูหา และสุดปลายถ้ำนั้นมีหินย้อยรูปนกตัวใหญ่ กำลังสยายปีกโผบิน

‘สานสายใย เพื่อนช่วยเพื่อน’ ความงามเล็กๆ ของเด็กหัวรั้น

เมื่อใดก็ตามที่มีข่าวการหลบหนี ทะเลาะวิวาท หรือการก่อเหตุร้ายต่างๆ ของเด็กและเยาวชนในสถานพินิจและศูนย์ฝึกและอบรมต่างๆ สิ่งที่ตามมาแทบทุกครั้งคือการถูกตีตราจากสังคมว่าเยาวชนกลุ่มนี้เป็นเด็กดื้อ ชอบสร้างปัญหา พัฒนาไม่ได้ และกระทำผิดติดสันดาน แต่จากประสบการณ์ที่ทำงานในพื้นที่นี้มายี่สิบกว่าปี ผู้เขียนได้ค้นพบสิ่งงดงามมากมายภายในรั้วกำแพง รวมทั้งเรื่องราวของเยาวชน “กลุ่มพลังคนหัวรั้นเพื่อสังคม”

กระบะไล่ชนเด็กสาว ฉุดต่อยหน้ากรามหัก หวังข่มขืนแต่สู้จนรอด

เด็กสาวเลิกจากการทำงานพิเศษช่วงปิดเทอม กลับบ้านดึกเพราะติดฝน ขี่รถใกล้ถึงบ้านเจอกระบะปริศนาไล่ชน ก่อนมีคนมาฉุดหวังข่มขืน ต่อยหน้ากรามหัก ฮึดสู้กัดนิ้วคนร้ายเกือบขาด จึงรอดมาได้